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瘦孕聖經:懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法:2014290280019,店家為 樂天書城 | 樂天市場購物網 - 台灣 售價:356
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- 作者:邱錦伶
- 出版社:時報文化
- 出版日:1050705
- ISBN:9789571366876
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介 ~10萬讀者見證的懷孕寶典~ 從渴望寶寶到撫養寶寶,從孕前到產後 《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容 讓你產後迅速回復孕前苗條體態! 《瘦孕》推出後,為更多女性帶來更好的懷孕經驗,「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。 從林熙蕾推薦之後,孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者,懷第二胎時,因為照著書中的方式做,整個孕期不但身體舒適、心情愉快,產後身材快速回復,讓她大呼與邱錦伶相見恨晚,若第一胎就知道這些道理該多好! 在現今龐大的社會壓力之下,一個想懷孕的女性,要面對的挑戰何其多:有些人為不孕所苦、有些人因小產而失落沮喪、有些雖然順利生出寶寶卻身材「走鐘」……,這些問題,全都在《瘦孕聖經》裡可以得到解答,拯救所有想要當媽媽和已經當媽媽的困擾。 本書不但有豐富的新增內容;包括邱錦伶針對網友們最常提出的疑難雜症,依照懷孕進程,全面性地解答你可能會遇到的問題,如: 〈胖胖的女生很想懷孕,減重跟調身體那個要先做呢?還是雙管齊下?〉 〈大家都說孕期吃豆漿牛奶會讓寶寶皮膚白,多吃黑芝麻會讓寶寶頭髮多又黑。這些孕期也都要忌口嗎?〉 〈產後掉髮問題是因為缺鈣嗎?補鈣可緩解嗎?〉 〈小產除了好好做月子喝雞湯外,需要再特別補什麼嗎?如果我想要再懷孕,要不要隔一陣子比較好呢?〉 更有接獲許多讀者反應執行困惑後,特地設計的「瘦孕懶人包」,讓讀者更容易了解。其實照表操課,一點都不難! 還有還有,書中也增加了如何照顧寶寶,讓寶寶永遠像小天使般可愛的小撇步! 不管你是難以受孕的女生、害喜又水腫的孕婦、擔心產後肥胖的愛美媽咪, 所有你在成為母親的過程中會遇到的困難和疑問,本書都為你一一解答! 跟著邱老師一起擇食,「愉悅地懷孕,成為快樂的媽媽」不再是遙不可及的夢想!! 本書特別收錄: ★「瘦孕懶人包」:只要按表操課、對症擇食,就能輕鬆度過孕期! ★「邱老師Q&A時間」:收錄100個網路最多人提問的問題,舒服懷孕、生產,不再有迷惑! ★讓寶寶像小天使般可愛的安撫情緒按摩法。 目錄 【推薦序】「瘦孕養生」讓我和孩子都健康︱孫儷 【推薦序】「瘦孕」不難,妳也可以當個快樂的準媽媽︱林熙蕾 第一章 懷孕的準備: 享受「好好孕」,從打造溫暖體質開始 吃出溫暖體質是一定要的 好․好․吃 「三餐都要有肉、有菜、有澱粉」請講三遍 你知道懷孕前就要好好準備嗎? ◎好孕小叮嚀:懷孕前的準備事項 第二章 孕期初 0~12週: 吃對食物,揮別孕期不適 懷孕後不能不知道的事 計算優質蛋白質的完美公式 懷孕初期這樣吃 害喜症狀是你自己造成的 好孕實證1 吃對了,孕期不適不再來! ◎好孕小叮嚀:提醒懷孕初期的妳 第三章 孕期中 13~24週: 認真攝取優質蛋白質和膠質, 控制體重不超標 增量攝取優質蛋白質滋養寶寶 補充膠質好處多多 孕期增加8公斤剛剛好 消除妊娠紋的最佳時機就是現在! 準媽媽一定要注意的生活禁忌 ◎好孕小叮嚀:按摩記得要避開的穴位 好孕實證2徹底忌口,高齡產婦也不怕 第四章 孕期後25~35週: 攝取充分營養,產後哺乳更順利 懷孕後期怎麼吃? 懷孕≠會水腫 有快樂的媽媽才有快樂的寶寶 ◎好孕小叮嚀:懷孕後期的注意事項 好孕實證3體質調好了,雙胞胎也不負擔 第五章 待產30天的準備: 準備好自己,迎接寶寶的到來 哺乳暖身運動,預備起! 用舒緩按摩疼愛自己 會陰按摩讓妳生產更順利 寶寶來敲門:落紅與收縮 陪產人請多鼓勵孕婦「放輕鬆~」 用溫柔的深呼吸,迎接寶寶的到來 ◎好孕小叮嚀:生產前妳要知道的事... 各界推薦/推薦序 名人推薦 國際知名女星 林熙蕾 《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》絕美女演員孫儷 —順產速瘦推薦 最新商品評價 查看全部評價 (共 2 筆評價)發表者 陳 玉玲, 2016/08/03 19:48:56 之前就看過瘦孕一書,覺得內容還不錯!這次出了新版本,覺得內容更充實! 發表者 陳 玉玲, 2016/08/03 19:48:50 之前就看過瘦孕一書,覺得內容還不錯!這次出了新版本,覺得內容更充實! |
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資料來源:樂天市場購物網
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