跟我一起做飯吧!金來沅的料理日記
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  • 作者:金來沅
  • 出版社:大田
  • 出版日:1000630
  • ISBN:9789861792156
  • 語言:中文繁體
  • 裝訂方式:平裝

內容簡介

讓你一整個星期都很充實的生活料理!
讓你從「該買什麼來吃?」變成「該煮什麼來吃?」
讓你第一次進廚房,完全沒有距離感!
跟金來沅一起做飯,料理變得好簡單!

一個人住,吃什麼都會變得敷衍隨便,可是料理王子金來沅不一樣,
他說: 「飯不要買來吃,應該自己煮來吃!」

每次熬夜拍戲身體疲憊時,記得小時候媽媽煮的蔬菜雞蛋粥,他一定也會為自己煮上一碗。

即使行程滿檔,只要能夠準備早餐的日子,一定要豐豐富富,扎實的泡菜蓋飯、清爽的雞肉沙拉佐鳳梨醬、貝果三明治、紫菜飯捲……還有還有特別調製的「來沅牌」獨家鮮果汁……

過年過節沒有回家的同事,他在家溫暖辦桌請客,年糕湯、海鮮煎餅、豆芽涼拌海螺、水餃部隊辣鍋……大家還懷疑這是哪家外燴……

原來第一次炒韓式黑輪,亂七八糟把辣椒醬全部黏在一起,第一次煎荷包蛋,第一次拿鍋鏟菜刀,第一次煮飯,太硬、太軟、不熟……但是幾次失敗之後,現在是香味撲鼻,吃過的人都想再吃!

臉能笑、飯能吃、認真揮灑汗水,金來沅維持健康帥氣的秘訣就是,越忙越不能隨便吃,越忙越應該自己煮來吃,62道生活料理,照著做,當然可以跟金來沅一樣朝氣有活力!

作者簡介

譯者介紹
孔祥柏

國籍:中華民國
出生:大韓民國
喜歡:翻來翻去
現任:專職翻譯
經歷:文字翻譯、即席翻譯、現場翻譯、大會翻譯、接待翻譯、國家代表隊翻譯、韓文講師、大會司儀、晚會司儀、話劇導演、校園歌手、國際領隊兼導遊…。
譯著:《個人取向》(大田出版)、《原來是美男1》、《我的甜蜜都市》、《尋愛天使》、《愛的五顆星》、《追愛症候群》、《鬱病防治所》、《蛋蛋家族》、《家有多弟》……還有好多好多……。
懷念:首爾的冬天(夏天在台北的時候)、台北的夏天(冬天在首爾的時候)。
信念:翻譯的精髓,在於充分表達原著的感情。

目錄

04 序
開始之前請先詳讀一遍!
12 告知料理剛起步的人,大約計量的方法
14 料理的基本技術,是從刀法開始
16 要先搞清楚,味道才會加倍的3種基本調味料
17 熬高湯的基本作法
18 冰箱要先整理好,生活才能過得好
20 精打細算的買菜秘方
21 為了方便烹調別有風味的料理,特別介紹幾個可以採買食材的地點!

MON AM 08:00
懷念媽媽廚藝的日子,媽媽的拿手菜料理

壹:張羅札實的一餐
30 霜降牛肉大醬湯
32 煎煮醬豆腐
34 煎雞蛋捲
36 炒魷魚絲與炒黃太魚絲
38 豆芽飯

貳:張羅簡便的一餐
42 燉牛肉蘿蔔湯
44 鹽烤秋刀魚
46 炒小魚乾與炒馬鈴薯
48 涼拌豆芽

?:張羅素雅的一餐
52 青點石斑海帶芽湯
54 醬滷鵪鶉蛋牛肉
56 涼拌醃蒜薹
58 辣炒韓式黑輪
60 辣白帶魚燉蘿蔔

我生病的時候,媽媽這樣煮給我吃!
62 蔬菜雞蛋粥

TUE AM 10:30
從容的早上,只為自己烹煮的早午餐

70 法式土司佐鮮蕉
72 泡菜蓋飯
74 炒烏龍麵
76 蔬菜年糕煎
78 雞肉沙拉佐鳳梨醬
80 火腿菜飯
82 蛤蜊蝦仁濃湯

餐盒
84 貝果三明治
88 三明治捲與紫菜飯捲
90 各式飯糰
92 來沅牌鮮榨果汁的做法

WED AM 11:00
熬夜拍戲之後,為了補身體的營業餐

100 蔬葉牛肋肉湯
102 香煎鮭魚佐蛋黃醬汁
104 高麗菜辣炒章魚
106 烤鰻魚蓋飯
108 五花肉片配涼拌韭菜
110 加了鮑魚的養生雞粥

THU PM 23:00
拍完戲回到家,可以填補肚子的宵夜料理

118 高麗菜配煎餃
120 青椒奶油義大利麵
122 麻辣海鮮拉麵
124 嫩豆腐沙拉佐芝麻調味醬
126 雞胸肉蔬菜捲
128 油炸飯糰
130 烤馬鈴薯

FRI PM 20:00
星期五晚上,跟朋友喝杯酒的下酒菜

想要喝杯酒的夜晚,跟朋友們一起小酌一杯燒酒
140 豆芽涼拌海螺
142 水餃部隊辣鍋
144 海鮮煎餅

星期五晚上,來一杯清涼的啤酒
148 燒烤牛肉片
150 歐式香腸炒蔬菜
152 酸泡菜炒韓式米血腸

想要講究情調的時候,來一杯甜蜜地紅酒
156 藍紋乳酪醬沙拉
158 迷你煎餅披薩
160 辣烤羊肋排

SAT PM 16:30
用冰箱內的食材烹飪的來沅牌料理

168 巴薩米克醬佐炸蝦仁沙拉
170 辣煎甜雞塊
172 糖醋海鮮南煎丸
174 麻婆豆腐
176 泡菜肉絲涼麵
178 黃太魚豆芽湯
180 蜆肉麵疙瘩湯

SUN PM 13:00
行程空閒日子的美味料理

188 煎烤黃太魚
190 辣拌生螃蟹
192 烤蓮藕馬頭魚
194 冬粉烹雞肉
196 胡瓜明太魚子鍋
198 醬辣牛肋肉
200 豆腐火鍋

內容試閱

冰箱先整理好,生活才能過得好

超簡便的保鮮盒食材保存方法

 



當我有空的時候,我會用媽媽為我準備的大醬(即豆醬),一口氣煮出好幾道菜以及健康飲料,然後放在冰箱裡面保存。因此我的冰箱向來都是飽和的狀態。如果能夠有效運用在超市很容易購買到的保鮮盒來冰存食物,那麼就更容易找到冰存在冰箱裡面的食材了。這是知難行易的食材管理方法,別再拖延,即刻開始實踐吧!
 



基本的調味材料,應事先準備妥當

昆布可以先切成大拇指的長度,然後一片一片地疊放在保鮮盒裡冰存。蒜頭則是可以先把皮剝開之後,放在保鮮盒裡面保存。至於蒜末,則可以先薄薄的抹成薄片狀之後,像是巧克力的模樣一般放在冷凍室裡結凍。然後每當需要的時候取出來,切一小塊作為料理的調味料使用,就會非常方便了。
 



容易壞掉的蔬菜,先燙過之後再放入冰箱保存

為了要長時間保存蔬菜,盡可能先把蔬菜的水分瀝乾之後,依種類別分開,再放到冰箱冷藏。胡瓜、胡蘿蔔及茄子等蔬菜,可以先不用洗淨,直接用報紙一一包起來放入冷藏。而馬鈴薯、洋蔥之類,則可以放在網袋或箱子裡面,置於通風的陰涼處保存。容易壞掉的菇類、白菜、菠菜、蕨菜類等,則可先燙過之後,把水分瀝乾之後放入保鮮盒,然後再放進冰箱內冷藏即可。
 



肉類則先把要吃的份量分好,再放入冰箱冷凍保存

魚類先處理乾淨之後,在腮裡面充分地抹上鹽巴,然後在篩網上放置兩個小時左右,等把水分瀝乾之後放入保鮮盒,再放進冰箱內冷藏或冷凍保存。肉類也先把每一次要吃的份量,分別放入保鮮盒冷凍保存。湯料也最好先切好保存,醃製的肉類也先醃好再放入保鮮盒冰存,這樣以後在使用的時候就會很方便了。另外,由於魚類跟肉類放入冷凍保存之後會不太容易分辨,因此最好放進冰箱之前,在盒外註記冷凍的日期,以及保鮮盒裡面的內容物。
 



精打細算的買菜秘方

如果家裡的人數不多,或是對單身的人來說,到大型賣場看到大份量銷售的商品,並不適用。對我這種至少一個月或兩星期才會去市場一次囤積食物的人來說,買菜也需要有屬於我自己的特別秘方才行。就讓我們養成有必要才買的消費習性,為自己創造精打細算的買菜秘方吧!
 



多多利用迷你迷你(MiniMini)專區!

最近的大型賣場都特別設有為了單身族群的購物專區,其中最具代表的就是E-MART。這裡的蔬菜以及其他食材全部都以小容量、小包裝來銷售,不用擔心大量購買,而有食物過期或用不完而浪費的問題。如果你也認同雖然貴一點也總比用不完而丟棄掉來得好,那麼就請多多利用迷你迷你專區。
 



清點冰箱裡面存餘的食材!

在出門購買食物之前,請務必清點一下冰箱裡存餘的食材。檢查牛奶是否已經過期、馬鈴薯是不是已經發了芽?先清點過冰箱裡面的食材之後,再把必須要購買的東西用便條紙寫下來,也就可以減少不必要的浪費。另外,在購物之前預先設想好自己想要烹煮的食譜,也能對防止購買不必要的食材有所幫助。
 



利用網路購物來節約購物時間!

如果工作結束的時間太晚、回家的路上經過的大型賣場也已經打烊、而24小時營業的便利商店裡面又找不到適當食材的時候,就可以利用網路來購買食材。它可以節省你停車、逛超市,以及結算的時間,不過也有不能買到生鮮食物的缺點。
 



選擇有效期限較長的食品!

詳細商品說明

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資料來源:樂天市場購物網

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